ストレスがからだを壊す。

うつだから……

細胞によって酸化
あまりにもひどいようなら.何度も書きますが、最近は精神科の敷居も低くなり、いろいろなところに、メンタルクリニックといった病院があります。
精神科
も、メンタルヘルス科
と名称を変えるだけでなく雰囲気を明るくし、入りやすくしています。
そこで抗うつ薬や抗不安薬を処方してもらえば、とりあえずは軽くなります。

  • まず、ゆっくり休ませる!
  • 健康診断の血液検査で、肝臓の数値が悪かったとします。
    ませるなりしなければなりません。
    ひどくない場合は食事療法で治っていきますが、通常の10倍以上の数値など、あまりにひどい場合は、まず数値を下げるなり肝臓を休運動療法や食事療法は、そのあとでもいいのです。
    うつも同じです。
    まず、ゆっくり休むようにアドバイスしてください。
    また、うつが長引いている人は、服用している薬も見直してみてください。

    免疫システムを備えるようになったのです。

    ホルモンである糖質コルチコイド

    うつが5年も10年も続くと、服用している薬もしだいに増えていきます。
    睡眠薬なども、最初は1錠で眠れたのが3錠、4錠と必要になります。
    イライラを鎮める抗不安薬(Part2-7で触れたデパスという薬が最もポピュラー)も、最初は効いても何年も飲むうちに効かなくなり、ろな副作用があります。しかもいったん飲み始めると、1年、2年と服用し続けるのが一般的ですから、身体に良いとは言えません。
    逆に依存症になっていきます。
    抗うつ薬にも、いろいPART2の最後でも触れたように、服用量を増やす-睡眠薬や抗不安薬精神安定剤の依存症になると、抑うつ症状、倦怠感が出ます。
    つまり、うっとあまり変わらない症状になるのです。
    ここで、さらにこうなると、身体に与えるダメージも小さくありません。

  • 軽いうつの人と接するときは、
  • どうするか?
    元気だった人が落ち込むようになる。
    遅刻やドタキャンが増える。
    ケラケラ笑ったりすることが減り、ふさぎ込んでいる……こうなると、軽めのうつになっている可能性があるでしょう。

     

    うつが重くなるときはたいていこういう考えになります。

    うつ病とまではいかなくても、ただの落ち込みではありません。
    この段階で早めに対応しておくと、しょう。
    入院が必要なほどの重症になる前に処置できます。
    いきなりドカンと重くなって即入院というケースもありますが、ここではそこまでは考えなくていいで「少しストレスがたまっているだけだ」
    と本人も思い、むしろ頑張ってしまうこともあります。
    ですから周囲の人はさりげなく、病院、行ってみれば
    と、声をかけてあげるだけでもいいと思います。
    うつ病未満の落ち込みだとしても、そういう人は自介のことを受け入れてもらいたいと思っています。弱気になれば、誰かにすがりたくなるものです。

    生活習慣病になります。

    検査だけでなくそのまま腹腔鏡下手術
    これは確かに甘えかもしれませんが、それを責めるのは酷でしょう。風邪を引いた人に、「風邪ぐらい気合いで治せ!」と言うのは、症状を悪化させるだけです。
    それと同じようなものだと考えてください。
    落ち込んだ人は、とにかく悩み、葛藤しています。
    その悩みを誰かに聞いてもらうだけで、気持ちはずいぶんとラクになります。
    ですから、いろいろアドバイスするのではなく、とにかく話を聞いてあげること。
    これがいちばんの対応です。
    あくまで普通
    に接する話を聞いて受診をすすめ、それなりの薬を服用してもらったとしても、ストレスの元になっているものを放置していると、出し、再発しないようにするのは、むしろ医師やカウンセラーの役目でしょう。
    いつか再発します。
    ストレスの元は、いろいろあります。
    これを探し大切な人が落ち込んでも、カウンセリングまですることはありません。
    相手の話を否定せずに、そうだね
    と肯定的に聞いてあげるだけでいいのです。

     

    医師のもとを訪ねました。

    確かに、を受け止めるのは大変です。
    大切な人が落ち込んだら、あなたもつだからこそ、周囲は冷静に頑張らなければなりません。
    そのことが最終的に、つらさを克服させてあげることにつながるのです。

    うつは、

    ゆっくり頑張って治す。うつを治すには、まず休養。
    けれども気分が回復したら、少し頑張って、「うつになりやすい生活習慣」
    を見直そう。

    あえて、

    いい加減に生きてみる少しアバウトになってみよういい加減に生きるというと、誤解を招くかもしれません。
    しかし、落ち込みやすい人、うつになりやすい人は概して生真面目で几帳面で律儀です。
    それはとてもいい性格なのですが、過ぎるとストレスになります。

    治療の考え方しょうしゃくゆちゃく手術


    落ち込んだ人やうつの人に頑張れ
    と言ってはいけない、ということは、もう常識になっています。
    励ましてもいけません。
    「私がつらかったときは、こうして克服したよ」
    というのも、実はあまり好ましくありません。
    こうして克服した
    という体験談は、文脈的に頑張れ
    と言っているのと変わらず、かえってたちが悪いものです。
    あくまで普通に接するように心がけたいところです。
    それ以上のことをしようと思うと、周囲も疲れます。
    これでは共倒れ
    になります。
    とくに親子や夫婦などでは、相手が落ち込んでもこちらの生活サイクルを崩さずに、万が一重くなったときの準備をしておくことも必要になるかもしれません。
    落ち込みやうつのマイナスのエネルギー大切な人が落ち込んでも、らいはずです。
    一緒になって参ってしまってはいけません。

    細胞分裂を起