検査·診断

神経質になります

また、認知療法はものだから、これはこれでつらま「その考え方、良くないから変えれば?」
と言われると、多くの人は抵抗します。
それと同じです。
ともあれ、うつがなかなか治らないと、焦りや不安ばかりが大きくなります。
そんな焦りや不安のために、さらにうつが悪化する-という悪循環です。
そうなると、気持ちも乱れます。
「いつになったら治るのだろう」
と焦るばかりです。
常に元気で生活できるのを治ったとする人もいれば、けれども、もいます。
人によってどの段階を治ったとするか、これはかなり曖昧です。
とりあえず朝、普通に起きられるのを治ったと判断する人薬物療法も認知療法も、万能ではありません。
言い換えれば、うつに効く特効薬はないのです。
であるとすれば、魔法のようにうつが治ると考えること自体、少し違った考えではないかと私は思っています。
開き直ってうつと付き合うくらいの心づもりがないと、「うゆっくりと焦らずに、つだ少しずつ……この考えがないと、と自分を責めているだけになります。

薬がよく効きます。

細胞が活性酸素を出して攻撃をする。

うつはなかなか良くならないとも言えます。
とくに長期化している場合には、うつだ」
これでは、うつに取り込まれているようなものです。
逆説的なようですが、長期化している自分を認めることで、うつからの脱出も早くなるのかもしれません。つまり、「長引いてはいるが、うつに取り込まれてはいない。
うまく手なずけているのだ」
と思うのです。
あまり自分はうつだ
と意識しすぎると、ちょっとした落ち込み程度で安易に抗うつ薬などに頼るようになります。
薬を増やさず一定量を保ち、しかし焦らずむずかしいですが、このあたりがカギになりそうです。
うつは治らない病気ではありません。
必ず治ります。
ただし、少し時間がかかるのです。
このことだけを押さえておいてください。

不安や無力感を、

どう消せばいいか?

 

薬を飲むわけです


うつになったと言えるでしょう。

しまう思考回路を変えてみよう.落ち込んでいくには、プロセスがあるうつになると、とにかくわけもなくつらい
どんな人でも、やる気がなくなることはあります。
イヤなことやショックなことがあると、ふさぎ込んだり落ち込んだりするでしょう。
会社を休みたくなったり、1日中、どこにも行かず寝ていたいこともあるはずです。
しかし、それだけではうつ
ではありません。
私は、単なるふさぎ込みや落ち込み、おっくうがうつ
になる分岐点は、「どうしようもないつらさ」だと思っています。
経験した人ならわかると思います。
うつになると、とにかくつらい。
だるい。
何もしたくない。
希望も持てない。
すべてがマイナス思考になってしまいます。
単に落ち込むだけではつらさ
は伴いません。
そしてこのつらさ
は、ときに原因がはっきりしないのです。
もちろん最初は借金や失恋だったりするでしょう。
けれども、その原因がある程度取り除かれても、まだつらいのです。
このつらさが3週間以上続くようだと、うつ病
を疑ってもいいでしょう。
気持ちの切り替えがうまくいかないどんなにパワフルな人でも前向きな人でも、いと気持ちを切り替えることができます。
落ち込むことはあります。
ショックなことがあって元気が出ない……。

細胞の生死を分けることもあるでしょう。

細胞と違ってけれども、もともとプラス思考で楽天的な人は、くよくよ考えても仕方がなうつっぽくなる人は、これが下手なのです。
何か問題を抱えてしまった、イヤなことがあった……それが自分の中で解決できないとき、人は落ち込みます。
とくに大きく落ち込むのは、いわゆる喪失感
を伴うケースです。
つまり、大切な人が亡くなった、いなくなった。
あるいは大切にしていたことが意味のないことだと言われた。
また、借金や降格なども同様です。
人によっては、借金をバネに頑張る人もいます。
しかし私などは自宅マンションを購入したときに「ローンを返せなくなったらどうしよう……」
とガクンと落ち込んでしまいました。
自分の前に難問がある。
それを乗り越えようと頑張れる人と、オロオロしてしまう人がいます。
オロオロする人は、ますますマイナス思考に走り、絶望感や倦怠感にまでつながってしまうのです。
薬のことです。
薬のことです。

認知機能の改善にアリセプトごく少量

認知症以外の疾患に追われていてここまでくると、うつ
の入り口に来ていると言っていいでしょう。
「もしかしたら何とかなるかも」
と思うだけでいい落ち込んでつらいときに、「つらい、もうダメだ……」
解決策はない
と思ってしまう人は、そういう考え方の洸払を断ち切らなければなりません。
大したことはないんだ
考え方のクセ
つらい気持ちはよくわかります。
と、と思いたくても思えない、という気持ちもわかります。けれども、こういうは、できるだけ変えていくようにしないうつうつとした気分は、なかなか良くなりません。
無理に頑張ろう
と思わなくてもかまいません。
もうダメだ
--という気持ちになったら、「もしかしたら、何とかなるかもしれない」
と考えるだけでいいのです。
「そんなふうに考えられるぐらいなら、苦労はしない」
そう思われるかもしれません。
ちでもいい。
確かにそうでしょう。
だから、「何とかして気持ちを変えよう」
とまで思わなくていいのです。
あくまで気軽に、「まあ、できたら儲けものか……」
くらいの気持最初はそこからスタートです。

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うつになるような人は、概して生真面目で、いい加減なことができません。
もちろんアバウトな人でもうつになりますので、あくまで:傾向、です。
そういう人は、「自分はこんなに適当にやっていて、いいのだろうか」
と思うぐらいでちょうどいいと思うのです。
それでも普通の人並みに頑張っているはずですから。
どれだけストレスがたまっているか、チェックしようストレスと闘ってはいけないいろいろな人とコミュニケーションを取りながら仕事をし、人間は、ます。

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